「雨が降る前は頭が痛い…」その不調、実は「天気頭痛」かも？原因と漢方による対策

はじめに：「明日、雨降るかも」と体で分かる方へ

神戸市西区のさいとう内科クリニック院長の斉藤雅也です。

「天気予報を見ていないのに、頭痛がするから明日は雨だとわかる」

そんな不思議な能力を持て余していませんか？

実はこれ、気のせいではありません。

気圧や湿度などの変化によって体に不調が現れる「気象病（天気頭痛）」と呼ばれるものです。

あるアンケートでは、約60％もの人が「天気の変化で不調を感じたことがある」と回答しているほど、身近な悩みなのです。

今回は、なぜ天気が悪いと頭が痛くなるのか、その意外な正体と、漢方医学的な対策についてお話しします。

1. 正体は「自律神経」と「体のむくみ」

なぜ、空の上の天気が、私たちの体に影響するのでしょうか？

原因は大きく分けて2つあります。

① 自律神経のオーバーワーク

私たちの体は、気温や気圧の変化に合わせて体温や血流を調整しようとします。これをコントロールしているのが「自律神経」です。

春の嵐や梅雨時など、気象条件が激しく変わると、自律神経が「調整しなきゃ！」と働きすぎてしまい、パンクしてしまうのです。

② 漢方で言う「水毒（すいどく）」

漢方医学では、気象病の正体は「水毒」、つまり体内の水分バランスの乱れ（むくみ）だと考えられています。

低気圧が近づくと、体から水分が抜けにくくなり、余分な水が溜まります。

• 血管がむくんで拡張する ⇒ ズキズキ痛む（片頭痛）
• 自律神経が乱れて筋肉がこわばる ⇒ ギューッと締め付けられる（緊張型頭痛）

2. 女性に多いのはなぜ？

「天気頭痛」は、特に月経のある女性に多く見られます。

女性は1ヶ月のサイクルの中でホルモンバランスが大きく変動しており、それだけでも自律神経を使っています。

そこに「気象の変化」という負担が加わることで、容量オーバーになりやすいのです。

また、更年期の方もホルモンバランスのゆらぎから、気象の影響を受けやすくなる傾向があります。

3. 「五苓散」と「汗」で水を巡らせよう

天気頭痛は「体質（感じやすさ）」による部分が大きいため、完全にゼロにすることは難しいですが、上手に付き合う方法はあります。

① 漢方薬「五苓散（ごれいさん）」

「雨が降りそうだな」と感じた時や、頭痛の予兆がある時に、「五苓散」という漢方薬がよく効くことがあります。

これは体内の水分の偏りを調整し、無駄な水を排出してくれるお薬です。片頭痛・緊張型頭痛のどちらにも効果が期待できます。

② 運動で「除湿」する

普段から体に水を溜め込まないことが最大の予防です。

激しい運動でなくて構いません。ウォーキングやストレッチなどで「じわっと汗をかく」習慣をつけ、体の水はけを良くしておきましょう。

まとめ：その「敏感さ」は悪いことではありません

天気の変化を敏感に感じ取れることは、ある種の「才能」や「繊細な個性」でもあります。

「なんで私だけ…」と落ち込まず、「低気圧が来るから、今日は無理せずゆっくり過ごそう」と、体をいたわるサインとして受け取ってみてください。

当院では、鎮痛剤だけでなく、漢方薬による治療もご提案可能です。

雨の日の不調にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。