「電車に乗れない」「学校に行きたくない」…年明けすぐの腹痛は大人も子供も『過敏性腸症候群（IBS）』にご注意を

はじめに：年明け早々、トイレから出られない朝を迎えていませんか？

新しい1年が始まり、期待が膨らむ季節ですが、一方で「お腹のトラブル」を訴えて来院される方が、大人・子供問わず急増しています。

「毎朝、通勤電車に乗ると冷や汗が出るほどの腹痛に襲われる」

「学校に行こうとするとお腹が痛くなり、トイレから出られない」

検査をしても異常がないのに、大事な場面で繰り返すその腹痛。

それは「甘え」や「気のせい」ではなく、過敏性腸症候群（IBS）という病気かもしれません。

1. なぜ「長期休暇明け」にお腹が痛くなるの？

過敏性腸症候群（IBS）の最大の特徴は、脳と腸が繋がっている（脳腸相関）ことです。

脳が「失敗できない」「遅刻できない」「新しい環境に馴染まなきゃ」というプレッシャー（ストレス）を感じると、自律神経を通じてその信号がダイレクトに腸に伝わります。

すると、腸が過敏に反応して痙攣（けいれん）を起こし、急激な腹痛や下痢、あるいは便秘を引き起こしてしまうのです。

特に1月は、以下の要因が重なるため、IBSのハイシーズンと言えます。

1. 環境の変化： 学年の総まとめ、年度末の仕事の緊張感。
2. 逃げられない状況： 満員電車、静まり返った会議室、授業中。
3. 寒暖差： 冬特有の気温差が自律神経を乱す。

2. 【大人のケース】会議と通勤電車が怖い

ビジネスパーソンにとって、IBSは仕事のパフォーマンスに関わる死活問題です。

【よくある症状】

• 通勤ラッシュ： 「急行電車に乗るとトイレに行けない」という不安から、各駅停車しか乗れなくなる。
• 会議中・商談中： シーンとした空間でお腹が鳴るのが怖くて集中できない。
• 飲み会翌日の不調： 新年会でのアルコールや脂っこい食事が引き金になり、翌日は一日中調子が悪い。

【大人の対策】

• 「お守り薬」を持つ： 「いざとなったら飲める薬がある」という安心感が、脳の緊張を解きます。水なしで飲める下痢止めなどを常備しましょう。
• 予期不安を取り除く： 「また痛くなるかも」という不安が一番の敵です。早めに起床し、家で排便リズムを整える時間を確保しましょう。

3. 【子供のケース】「サボり」と誤解しないで

近年、小学生から高校生のお子様にもIBSが急増しています。

特に、真面目、完璧主義、周りに気を遣うタイプのお子様ほどなりやすい傾向があります。

【よくある症状】

• 登校前の腹痛： 平日の朝だけお腹が痛くなり、休日は元気に過ごしている。
• 授業中の不安： テスト中や静かな授業中にトイレに行きたくなるのが怖くて、給食が食べられなくなる。

【親御さんへのアドバイス】

「学校に行きたくない言い訳では？」と疑ってしまう気持ちも分かりますが、その痛みは本物です。

「また？」と叱ったり、「早くしなさい」と急かしたりするのは逆効果。

「痛いんだね、つらいね」とまずは受け止め、朝はゆっくりトイレに入れる時間を確保してあげてください。親御さんの理解が、お子様の脳と腸を一番リラックスさせます。

4. 共通の対策：腸を刺激しない食事と生活

大人も子供も、腸への負担を減らすことが第一歩です。

• 腸を冷やさない： 冷たい牛乳やジュース、ビールなどは腸を刺激します。温かい飲み物を選びましょう。
• 「低FODMAP（フォドマップ）食」を意識する： 腸内で発酵してガスを発生させやすい「小麦（パン・麺）」「豆類」「乳製品」を控え、「米」「魚」「卵」中心の食事にすると、お腹の張りが楽になることがあります。
• 睡眠を確保する： 睡眠不足は自律神経の大敵です。夜更かしや深酒を控え、脳を休めましょう。

まとめ

過敏性腸症候群は、QOL（生活の質）を大きく下げる病気ですが、適切な治療と生活改善でコントロールが可能です。IBSの症状に応じた効果的な処方薬をご用意しております。

「たかが腹痛」と我慢せず、

大人は「快適に仕事をするために」、

子供は「楽しく学校に通うために」、

まずはお腹の悩みを当院へご相談ください。心と体の両面からサポートいたします。